一位妈妈带着7岁的孩子咨询，很是发愁：“孩子平时吃饭特别费劲，在班级里个子也是最矮的，这可怎么办？”
其实，这种情况在很多家庭中都存在，问题的根源往往不在于“吃得不够好”，而在于脾胃出了问题。
今天，邀请到董秀兰教授，给大家分享两个消积方，帮孩子调理脾胃，助长高。01
长高的关键，在于脾胃这个“营养吸收站”
中医认为，脾胃是吸收营养的根基。食物靠脾胃消化，转化为生长所需的能量。孩子脾胃功能弱，营养就吸收不了，不仅影响长个，还易导致积食和内热。
怎么知道孩子是不是脾胃不通了？
可以观察这几个方面：
一是生长速度慢，明显比同龄孩子矮一截；
二是有积食表现，比如口气重、肚子胀、大便干结像羊粪球，晚上睡觉翻来覆去不安稳；
展开剩余66%三是胃口很差，挑食厌食，吃一点就说饱了；
四是体质弱，容易感冒，鼻炎反复，吃点零食就上火。
这些信号常常是连在一起的，根源往往指向脾胃运化不畅。
03调理思路：一边补脾强基础，一边消积通道路
面对脾胃虚弱和积食，调理需“健脾”与“消积”同步。这里分享一个七味健脾消积方。
其中，太子参、白术、茯苓能健脾益气，增强运化能力；炒麦芽、焦山楂可消米面、肉食积滞，缓解腹胀；炒鸡内金帮助化解顽固食积；炙甘草则用以调和药性。此思路旨在从补益和疏通两方面入手。
注意：中药使用务必经专业医师辨证，根据孩子具体情况调整配伍和剂量，以确保安全有效。
温和的日常调理：焦三仙炒米粥
如果孩子积食的情况不严重，可尝试食疗方——焦三仙炒米粥。
“焦三仙”指的是焦山楂、焦麦芽和焦神曲。焦山楂擅长消化肉食积滞，焦麦芽对米面类的积食效果好，焦神曲则能化解各种杂粮食积。
三者合用能比较全面地清理肠胃积食。
做法：将焦三仙煮水二十分钟，去渣后，加入炒至微黄的小米，煮成稠粥。炒小米性温，能温和健脾胃。
孩子身高生长的基础，在于营养的吸收。营养吸收好不好，关键在于脾胃。把脾胃照顾好了，孩子吃饭香、消化好、睡眠稳，身体生长发育的自然动力就有了。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理不可代替治疗，如果发现孩子身高增长缓慢，一年内身高变化很小，或者比同龄孩子矮很多可靠配资网，建议及时就医检查。
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